|
ท่าที่ 26 ทำยืนด้วยไหล่(สว่างอาสนะ)
ประโยชน์ ช่วยควบคุมน้ำหนัก และกระตุ้นต่อมไทรอยด์ให้ทำงานได้ดีขึ้น
วิธีปฏิบัติ
* นอนหงายวางอุ้งมือราบกับพื้นพร้อมออกแรงยันพื้น เกร็งกล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อ
หน้าท้อง
*ยกขาทั้งสองขึ้นกระดกตัวให้สูงไปข้างหลังจนกระทั้งสะโพกขึ้นจากพื้นใช้มือพยุงสะโพกไว้โดยให้ศอกตั้งตลอดเวลา
ออกแรงดึงลำตัวขึ้นตั้งตรง ทิ้งน้ำหนักไปที่บ่าและไหล่ควบคุมการทรงตัวค้างท่าไว้นับ1-10 ผ่อนคลายและทำซ้ำ
|
บางกอก โยคะ
แหล่งรวมข้อมูล โยคะ
อบรม ครูโยคะู
บริการสอน โยคะ
เรียน โยคะ ฟรี!!
โทร.02-634-4200,
081-826-8147,
081-485-1319
www.bangkokyoga.com
|
|
|
เปิดแล้ววันนี้
หลักสูตรครูโยคะ
สร้างอาชีพ
รุ่น 8
(เดือนพฤษภาคม 2551)
|
สอนโดยผู้เชี่ยวชาญ
ศาสตร์-ศิลป์แห่งโยคะ
รับประกาศนียบัตร VCD คู่มือการสอน
จบแล้วมีงานรองรับทันที
* หลักสูตรครูโยคะระดับมาตราฐาน
หฐโยคะ กุณฑาลิณีโยคะ
อัษฎางคโยคะ
หลักสูตร 48 ชม. ราคา 9,900
* หลักสูตรครูโยคะขั้นสูง
ปูมโยคะ จตุรโยคะ ไจโรโยคะ
หลักสูตร 20 ชม. ราคา 8,900
คลิกที่นี่
|
|
|
CD โยคะ 28 ท่า เพื่อฟิต & เฟิร์ม
มีจำหนายแล้ว เพียง 100.- |
|
|
ติดต่อโฆษณา
คุณเอกอุไร
โทร.081-485-1319
|
|
|
บริการรับทำบัญชีโดย CPA |
|
หน่วนงานที่เกี่ยวข้อง |
|
|