ท่าที่ 28  ท่าสงบจิต
ประโยชน์  ทำให้นอนหลับสบายอย่างธรรมชาติ การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น แก้อาการมือเท้าชา

วิธีปฏิบัติ
* นอนหงายราบกับพื้น เหยียดแขนไปเหนือศีรษะทั้งสองข้างให้เลยไปอยู่เหนือศีรษะ ให้เข่าอยู่ตรงศีรษะ
*  ใช้ฝ่ามือมารองน้ำหนักที่เข่าทั้งสองข้างหลับตาแล้วหายใจเข้าออกช้า ๆ

ผ่อนคลายในท่าศพอาสนะ
ประโยชน์  หลังจากการปฏิบัติอาสนะทุกครั้งควรทำท่านี้เพราะทำให้พักผ่อนได้ทั้งร่างกายและจิตใจ
การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปได้สม่ำเสมอ ความดันโลหิตสูงก็จะลดลงได้ สร้างความกระปรี่ กระเปร่า
หลังจากปฏิบัติท่าโยคะ

วิธีปฏิบัติ
นอนหงาย เหยียดขาตรง ขาและปลายเท้าแยกจากกัน แขนทั้งสองข้างวางไว้ข้างลำตัว หงายฝ่ามือขึ้น
หายใจเข้าออกช้า ๆ หลับตา พักหนังตา รูจมูก ปาก ขากรรไกรผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย  พักในท่านี้ 3-5 นาที